プチ断食をして花粉症対策ができる
意外とプチ断食と花粉症は効果があるとわかっています。花粉症対策は花粉を自分の回りから排除する方法や、花粉による被害を少なくするように考えますが、
ここでは腸を活性化させ免疫力を高め、花粉症対策をすると考えます。
腸は人体の中の免疫器官でもあります。腸を元気にしたりきれいにしたりすることで免疫力を高める事ができると考え、免疫力が高まると花粉症にもかかりにくくなるという感じです。
アレルギー性の鼻炎の場合を例に挙げてみると、鼻炎になると鼻水や痰がでるようになり、外に出さないでいると飲み込み、体内に取り入れてしまいます。
すると、鼻水の中に含まれる花粉が腸に入り、体内に入ってくるということになります。
この花粉が、体内でアレルギー反応を起こし、腸にある粘膜を傷つけ、花粉症となるのです。
なので、アレルギー反応の元となる菌を腸内に入れない。つまり外に排出すると花粉症の反応は出なくなると思います。
そのためにプチ断食をして腸内をきれいにし、菌を外に排出させるようにすればいいのです。
このように花粉症にプチ断食が効果あるという理由がおわかりいただけたでしょうか？
無理する必要もなく、効果には個人差があると思いますが、試しに実行されたはいかがでしょう？
プチ断食をすると睡眠が短くなる
睡眠は一日の体の疲れを癒し、次の日の活力を充電します。少し難しいですが、体内の細胞は起きている間一日中働いています。
細胞が働くと老廃物が体内にたまります。睡眠は一日働いてくれた細胞の疲れを癒し、たまった老廃物を体外に排出したりします。
とても睡眠とは重要なのです。
また、食事などをすると胃腸に負担をかけます。その負担がかかった胃腸を睡眠で休ませ、疲れを取ります。
たくさん食事をしたときに急速に眠くなるのは、胃腸にたくさん負担をかけたので「休め」と指示されているからだと分かります。
逆に食事量を減らすと睡眠時間が短くても大丈夫だと言うことになるかもしれません。
また、プチ断食に実行により食べ物の栄養の効率がよくなります。
食べ過ぎは、食べ物の栄養が不完全燃焼し、余分な栄養が体内に残り、血液を汚してしまい、結果病気の原因にもなったりします。
しかしプチ断食はそれまでに食べていた栄養分も残らず燃焼し、利用されるので、きちんと体の熱にもなり排泄もされるようになります。その結果病気にもかかりにくくなります。
アルコールを摂取している人にとっても朗報で、プチ断食（朝食を取らない）で前日に残ったアルコールも体内で利用して燃焼してくれ、二日酔いにもなりにくくなります。
嬉しいですね。